ダイエット関連情報 (9)記事一覧
太らない食生活と孫はやさしいの関係
太らない食生活と孫はやさしいってどう関係があるの?てお思いでしょうかそれが大いにあるんです。私も含めて現代人は普段の食事でも高蛋白、高脂肪になりやすく太り気味になってしまいますね。一方食生活には気をつけているつもりでもやせない、太るといった悩みもあります。主食も減らして食べる量も加減しているのに体脂...
中高年の肥満 なせ゛減量が大事なのか?
皆さんの周りの方でも下腹ぽっこりやお腹にボールでも入っているんではないかと思うぐらいの中年太りの肥満の人が目立ってきたと思いませんか?町を歩いているそのいう方が沢山いますよね。脂肪細胞は以前は単なる中性脂肪をたくわえるところと考えられていましたが、最近は糖尿病、高血圧、動脈硬化、血栓などの元凶となる...
減量の秘訣
減量の秘密 前回の続きです。今ある肥満体重を３ヶ月間の食事、運動で５〜10%減少させるだけで肥満に合併した糖尿病や高血圧はほとんど改善し、健康な肥満にできる。その後体重を増やして体重の維持をはかる。 減量食は女性では基礎代謝の1200Kcal、男性なら1500Kcalまで下げないとやせにくい。減量期...
肥満リスク３倍の原因はこれだ
肥満になる原因は食べすぎや運動不足ですがあなたが毎日の生活で何気なくしている習慣の中にもあるかもしれません。男女１万人の食生活を調べた結果、肥満のリスクがそうでない人に比べて３倍ある原因がわかりました。それは、早食いや満腹になるまで食べることでした。日帰り人間ドックの問診票の中で「他人より早く食べる...
脂肪燃焼信号
肝臓が体内の脂肪の量を感知する「体脂肪計」の機能を持っていることがわかました。又増えすぎた脂肪を燃やす神経信号も出していることが東北大大学院系研究科の実験で発見されました。実験は、肝臓に脂肪がつかない系統のマウスを使って行なわれました。そのマウスに肝臓の脂肪を増やす遺伝子を注入したところ、肝臓の重さ...
キャベツダイエットのやり方
減量の秘訣に書いたようにキャベツダイエットが日本人にあっていると言うことで効果もあげています。キャベツダイエットのやり方1.キャベツ1/6を毎回の食前によくかんで食べる。キャベツは生まま５センチ角に刻んで味をつけずにたべる。飽きてしまった場合ポン酢やレモンをかけてもよい。2.タンパク質は１日70gは...
若い女性 やせすぎのリスク
若い女性特に２０才代女性のやせすぎ(BMIであり、健康リスクが高まっています。体重は普通であるにもかかわらず、自分は太っていると思い、やせ願望が高まり、精神的、身体的な問題をおこしています。欧米諸国では、やせすぎのモデルのファッションショー出演を禁ずるなどして若い女性のやせ願望をあおらないように対策...
レギンスダイエット 効果とやり方
レギンスダイエットの効果がテレビで放映されました。2015年11月9日6チャンネルの「私の何がイケないの?」という番組です。女優・紫吹さんのマネージャーさん(女性53才)が、レギンスダイエットに取り組みました。マネージャーさんをAさんとおよびします。Aさんは紫吹さんのマネージャになって26年です。初...
グリーンスムージで短期集中-5kg
冬に蓄積したカロリーですがそろそろ本気でダイエットをする季節となってきますね。今、話題となっているのは短期集中-5Kgをめざしてのグリーンベリースムージダイエットです。気軽にとりいれられる人気のプログラムです。以前の野菜スムージダイエットではお好みの野菜と果物をジューサーにかけて作ったドリンクを食事...