夏のゴルフの落とし穴
60歳以上の人にとって、ゴルフは突然死の危険率が最も高いスポーツです。
ゴルフは健康状態が悪くても、疲れていても、睡眠不足でもプレーする傾向があります。
夏のゴルフは大量の汗をかき、その結果脱水症に陥り、血液が濃縮されて凝固しやすくなります。
動脈硬化のある人は脳梗塞や心筋梗塞の危険が高くなります。
予防としては十分な水分をとりましょう。のどの渇きをおぼえる前に
冷たい水分をよくすこしずつ飲むことが大切です。
スポーツ飲料も有用です。
中高年は生活習慣病などの基礎疾患をもっている方が多いのでそれを
考慮して気温や湿度も考えて無理をしないで楽しみましょう。
雷雨にも気をつけてくださいね。
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