ロコモって知ってますか?
長寿社会で自分の足で最後まで歩き続けるにはどうしたらよいか?
これは切実な願いですね。
介護が必要になった原因の
1位は脳血管疾患
2位は認知症です。
3位が関節症
4位が骨折です。
このように運動器の疾患が23%にのぼり、また
介護が必要になった原因の1/4をしめます。
加齢でほおっておくと、足が弱くて動けなくなり、要介護になる危険の
高い状態をロコモティブシンドロームと言います。略してロコモ
日本整形学会はロコモの予防を呼びかけています。
ロコモの原因となりやすい疾患は
変形性関節症、脊椎管狭窄症、骨粗しょう症などの運動器疾患です。
また、バランス能力の低下や筋力の低下があります。
バランスの低下チェックは目を開けて片足で、1分間立てるかどうかです。
ロコモ7つのチェック項目
1.片足立ちで靴下がはけない
2.家の中でつまずいたり、すべったりする
3.階段を上がるのに手すりが必要
4.横断歩道を青信号で渡りきれない
5.15分位続けて歩けない
6.2`程度の買い物をして持ち帰るのが困難
7.家の中のやや重い仕事(掃除機の使用や布団の上げおろし)
が困難
このうち1つでもあればロコモの疑いがあります。
早めに整形外科を受診して病気の進行を防ぎましょう。
参考サイト
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